Ketika berbicara tentang makan di luar, makanan cepat saji sering kali mendapat reputasi buruk karena berminyak, tidak sehat, dan kurang nilai gizi. Namun, meningkatnya konsumen yang sadar kesehatan dan meningkatnya permintaan akan pilihan makanan yang lebih ringan dan bergizi telah mendorong beberapa hal rantai makanan cepat saji dengan pilihan sehat untuk meningkatkan permainan mereka. Lewatlah sudah hari-hari ketika memilih sesuatu yang sehat di restoran cepat saji terasa seperti tugas yang mustahil. Saat ini, semakin banyak jaringan restoran yang menawarkan pilihan makanan cepat saji sehat yang tak terduga, memuaskan sekaligus bergizi. Berikut ini tujuh rantai makanan cepat saji populer yang menawarkan pilihan makanan cepat saji sehat tersembunyi yang mungkin belum Anda ketahui.
1. Chipotle – Burrito Menjadi Lebih Sehat
Chipotle sering dianggap sebagai pilihan makanan cepat saji yang lebih sehat karena menunya yang dapat disesuaikan. Namun, banyak orang mungkin tidak tahu betapa bergizinya buah ini. Kunci untuk membuat makanan Anda lebih sehat terletak pada pilihan yang Anda buat. Rantai makanan cepat saji yang sehat seperti Chipotle memungkinkan pelanggan membuat mangkuk sendiri dengan protein tanpa lemak, seperti ayam panggang atau sofritas (tahu), dipadukan dengan kacang-kacangan, nasi merah, dan berbagai sayuran segar. Dengan memilih bahan dasar salad daripada tortilla tepung, Anda dapat mengurangi kalori dan karbohidrat secara signifikan, sambil menikmati makanan beraroma dan kaya nutrisi.
2. Subway – Pilihan Segar dan Beraroma
Subway telah lama dikenal dengan bahan-bahan segar dan sandwichnya yang dapat disesuaikan, tetapi tahukah Anda bahwa banyak item menunya juga kaya nutrisi? Dengan roti gandum, pilihan protein tanpa lemak seperti kalkun dan ayam, serta sayuran segar yang berlimpah, Subway menawarkan banyak pilihan sehat yang tersembunyi dalam makanan cepat saji. Untuk makanan yang lebih ringan, Anda dapat memilih salah satu sandwich “Fresh Fit” mereka atau membungkus sandwich Anda dengan selada sebagai pengganti roti. Pilihan untuk membuat makanan yang seimbang dan memuaskan tidak ada habisnya, sambil tetap menjaga kalori dan natrium Anda tetap terkendali.
3. Starbucks – Lebih Dari Sekadar Kopi
Meskipun Starbucks terkenal dengan minumannya, Starbucks juga memiliki beragam pilihan makanan yang diperuntukkan bagi mereka yang sadar akan kesehatan. Kotak protein mereka, seperti “Kotak Protein Ayam & Hummus” atau “Kotak Protein Keju & Buah”, menawarkan kombinasi seimbang antara protein, serat, dan lemak sehat, cocok untuk santapan cepat saat bepergian. Starbucks juga menawarkan salad dan parfait yogurt, yang merupakan pilihan bagus bagi mereka yang ingin tetap mencapai tujuan makan sehat mereka. Lain kali Anda berada di Starbucks, lihatlah lebih jauh lagi selain kue kering dan jelajahi penawaran rantai makanan cepat saji sehat mereka.
4. Roti Panera – Bergizi Lezat
Roti Panera adalah contoh utama rantai makanan cepat saji yang menawarkan rasa dan nutrisi. Menunya penuh dengan pilihan rantai makanan cepat saji yang sehat, termasuk salad segar, mangkuk, dan sandwich. Misalnya, “Sandwich Sayuran Mediterania” atau “Salad Cobb dengan Ayam” adalah pilihan bagus untuk hidangan yang mengenyangkan dan menyehatkan. Panera juga terkenal menawarkan roti gandum dan banyak sayuran segar, memberi Anda pilihan untuk membuat makanan yang kaya serat dan nutrisi. Opsi “You Pick Two” memungkinkan Anda menggabungkan makanan ringan seperti sup dengan salad atau setengah sandwich, sehingga memudahkan untuk mengontrol ukuran porsi dan kalori.
5. Wendy's – Salad Segar dan Pilihan Panggang
Wendy's telah merangkul tren makanan cepat saji yang lebih sehat dengan menawarkan berbagai pilihan sehat yang tersembunyi dalam makanan cepat saji, termasuk salad segar dan pilihan ayam panggang. “Salad Ayam Alpukat Barat Daya” dan “Salad Ayam Kemiri Apel” keduanya merupakan pilihan yang sangat baik, memberikan keseimbangan yang baik antara protein, lemak sehat, dan serat. Wendy's juga menawarkan “Bungkus Ayam Panggang”, yang lebih ringan dari pilihan gorengan pada umumnya, dan cocok dipadukan dengan salah satu kentang panggang mereka daripada kentang goreng untuk mendapatkan sisi yang lebih sehat. Dengan pilihan bahan-bahan segar dan sehat, Wendy's tidak diragukan lagi merupakan salah satu rantai makanan cepat saji dengan pilihan sehat.
6. Taco Bell – Makanan Terinspirasi Meksiko yang Lebih Sehat
Taco Bell mungkin bukan rantai makanan cepat saji pertama yang terlintas dalam pikiran Anda ketika memikirkan makan sehat, tetapi mereka menawarkan beragam pilihan nutrisi yang sangat beragam. Menu “Power Bowl”, misalnya, menyajikan makanan yang mengandung protein tanpa lemak seperti ayam atau steak, dipadukan dengan sayuran segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Taco Bell juga memiliki opsi “Fresco Style”, yang menghilangkan saus krim dan menggantinya dengan pico de gallo yang beraroma, sehingga secara signifikan menurunkan jumlah kalori makanan Anda. Dengan sedikit kreativitas, Taco Bell adalah salah satu jaringan makanan cepat saji dengan pilihan sehat, menawarkan hidangan yang beraroma dan baik untuk Anda.
7. Shake Shack – Pilihan Burger yang Sadar Kesehatan
Shake Shack terkenal dengan burgernya yang lezat dan minuman shake yang memanjakan, namun jaringan makanan cepat saji ini juga menawarkan beberapa pilihan rantai makanan cepat saji yang sangat menyehatkan. Bagi mereka yang menyukai burger enak tetapi ingin makanannya lebih ringan, “ShackBurger” dapat ditukar dengan “ShroomBurger” (jamur portobello lezat yang diisi dengan keju) atau bahkan pilihan burger ayam. Shake Shack juga menawarkan salad segar dan makanan pendamping sayuran, seperti “Sandwich Ayam Panggang” dan “Crinkle-Cut Fries” (yang dapat dibagikan untuk mengurangi kalori). Dengan fokus pada bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi, Shake Shack menawarkan beberapa pilihan makanan cepat saji sehat yang tak terduga bagi siapa pun yang mencari makanan memuaskan namun bergizi.
Kesimpulan
Makanan cepat saji tidak harus identik dengan pola makan yang tidak sehat. Rantai makanan cepat saji yang sehat saat ini semakin memudahkan Anda untuk menikmati makanan lezat dan bergizi tanpa mengorbankan tujuan kesehatan Anda. Baik Anda mendambakan salad yang lezat, semangkuk beraroma, atau versi burger favorit yang lebih ringan, ada banyak pilihan sehat tersembunyi dalam makanan cepat saji yang dapat memuaskan selera Anda sekaligus mendukung kesehatan Anda. Jadi, lain kali Anda ingin makan cepat, pertimbangkan salah satu dari tujuh rantai berikut yang membuktikan makanan cepat saji bisa menjadi makanan yang nyaman dan bergizi.
